Directrice de la Communication du groupe La Poste et membre du Comité exécutif, Marie-Aude Dubanchet incarne le leadership au service de l'égalité.

Dans un groupe de plus de 240 000 collaborateurs, elle accompagne la transformation, l'innovation et la modernisation avec une conviction profonde : l'égalité femmes-hommes n'est pas négociable. Engagée pour l'égalité salariale, elle travaille au sein d’un groupe exemplaire en la matière qui lui a permis de corriger les inégalités dans ses équipes jusqu’à en faire bénéficier les hommes !
Rencontre avec une femme courageuse qui a transformé ses propres obstacles en force d'action.

Impulser le changement à grande échelle : le rôle de la communication
Vous portez l'innovation et la transformation au sein d'un groupe historique de plus de 200 000 collaborateurs. Comment impulse-t-on le changement à cette échelle ? Quels sont vos leviers d'action au quotidien ?

Je ne porte que la communication de l'innovation et de la transformation, et c'est déjà beaucoup ! La méthode de transformation d'un groupe d'une telle envergure (240 000 collaborateurs dans le monde, 35 milliards d'euros de CA) et d'une telle empreinte sociale et sociétale dans notre pays a été portée ces 12 dernières années par notre ancien Président Philippe Wahl. Et je suis heureuse de dire que depuis quelques semaines, notre PDG est une Présidente, Marie-Ange Debon !

La méthode de transformation ces 12 dernières années ont reposé sur un principe fondamental : « donner le sens », le partager avec le corps social, et rendre compte des avancées. C'est à ce titre que la fonction communication participe à la transformation : en bâtissant les messages et les outils nécessaires au partage stratégique avec chacune de ses parties prenantes, internes comme externes.

Je retiens deux exemples de leviers mis en œuvre par la communication :
A chacun de ses déplacements sur le terrain, qui avaient lieu au moins 2 fois par mois, mes équipes organisaient pour le Président un panel de collaborateurs avec qui il s'enfermait 2 heures. Sans hiérarchie, sans compte rendu, il s'agissait de vivre un moment d'échange direct et libre sur la stratégie de l'entreprise et sa mise en œuvre. Il en revenait avec des ajustements de message, des corrections de décisions, des idées totalement nouvelles parfois et un ancrage permanent dans le réel que la Communication exploitait immédiatement !
Autre exemple : une année sur 2, c'est tout le comité exécutif qui allait à la rencontre de nos 6 000 principaux managers, pour leur rendre compte. C'est un exercice très exigeant mais c'est un outil incroyablement puissant s'il est régulier, sincère, pédagogique et vraiment conçu pour son public. Un bel exercice de communication à tous égards !

De la conviction à l'action : 10 ans pour atteindre l'égalité salariale.
Vous militez activement pour l'égalité salariale et vous utilisez concrètement les outils à votre disposition pour corriger les inégalités. Comment La Poste est-elle devenue exemplaire en matière d'égalité professionnelle ? Et pourquoi est-ce si important pour vous personnellement ?

L'égalité entre les Femmes et les Hommes est un principe porté très haut par le Groupe La Poste, sur tous les pans du sujet. En matière d'égalité salariale, qui est tout simplement à mes yeux une question de justice et d'équité, il faut de la volonté et du temps.
La volonté, le groupe l'a eue et a pris des décisions concrètes qui ont permis de parvenir à l'égalité salariale en 10 ans. 10 années d'efforts, qui montrent bien que si nous y sommes parvenus sur une population de plus de 100 000 personnes, c'est bien que c'est possible pour toutes les entreprises !
La mesure la plus emblématique et la plus efficace a été la mise en place chaque année d'une enveloppe à la main des managers pour rattraper les écarts de salaires. Je l'ai fait personnellement et je n'oublierai pas le jour où j'ai dû demander aux RH l'autorisation de rattraper… un homme ! Car le job était fait. Ce jour-là, j'ai ressenti beaucoup de joie et j'étais fière de ma boite !
En résumé la méthode est simple : il faut la volonté, des mesures concrètes, du temps et ne rien lâcher !

Le moment d'audace qui change tout
Pouvez-vous nous raconter un moment de votre parcours où vous avez dû faire preuve d'audace pour avancer ? Qu'est-ce qui vous a poussée à franchir ce cap ?

Je me définirai plus comme une femme courageuse que comme une femme audacieuse. Pour autant, il y a un moment d'audace qui a marqué mon parcours et m'a conduite à réfléchir à la valeur que s'accordent les femmes, c'est la 1ère fois de ma vie où j'ai eu le courage d'aller chercher une vraie augmentation salariale.
J'avais moins de 40 ans, mon mari venait de quitter notre famille en me laissant de lourdes difficultés financières. Je n'avais que le choix de l'audace : J'ai décidé de changer de job et de négocier une importante augmentation de ma rémunération. Je me battais pour mes enfants, je me suis transformée en négociatrice hors pair alors que j'étais incapable auparavant de chiffrer ma valeur.
Ça a été une vraie victoire mais aussi un beau champ de réflexion qui m'a nourrie pendant des années et a contribué à mon évolution professionnelle.

Dépasser ses pensées limitantes
Quel a été votre plus grand obstacle, et comment l'avez-vous dépassé ?

Mon plus grand obstacle, comme trop de femmes de ma génération, ce sont mes propres pensées limitantes issues d'une éducation commune à l'époque, à base d'injonctions comme : « tiens-toi à ta place »« ne demande rien, tu auras si tu mérites » et d'autres encore dans ce style. Quand on s'est construit autour de ça, ce n'est pas facile de le dépasser.
Je l'ai fait en travaillant beaucoup, parce que j'aime cela et j'ai gagné de la confiance et de la valeur à mes propres yeux. Puis j'ai travaillé sur moi, car la base de toute évolution personnelle est de bien se connaitre, en lucidité. Puis avec des coachs à différents moments clé de ma carrière ou de ma vie.
Je suis pleine de reconnaissance pour chacune de ces femmes, car curieusement  j'ai toujours choisi des coach femmes. Elles m'ont permis d'être aujourd'hui une femme « alignée ».

Le pouvoir de la sororité et de l'accompagnement
Vous avez partagé votre expérience avec la communauté DareWomen le 27 janvier. Selon vous, pourquoi est-il important d'accompagner les femmes dans leur audace professionnelle ? Et qu'avez vous souhaité leur transmettre ce soir-là ?
Je suis très heureuse de ce moment avec la communauté DareWomen, de pouvoir m'adresser à ces femmes pour leur dire que tout est possible si elles le veulent et si elles travaillent. D'abord à bien se connaitre soi-même. Cela nécessite du temps, du courage et même l'audace de se faire aider.
Car pour avancer il faut faire ses choix en liberté, et la vraie liberté c'est être capable de se prononcer uniquement par rapport à ses propres besoins et envies sans agir en réaction : Cela semble une idée simple mais je vous encourage à y penser un peu.
Bien se connaitre donc, se faire accompagner, savoir que les autres femmes tiennent à notre disposition un stock inépuisable d'aides et de solutions. Pour ma part, au bout de chaque difficulté que la vie m'a envoyé, il y a eu une femme : médecin, amie, coach, psy, grand-mère… une collègue, une autrice, ma fille… nous avons tant à nous apporter les unes aux autres.
Alors faisons comme les hommes, réseautons, aidons-nous, cooptons-nous, cela leur a pas mal réussi. On doit pouvoir faire aussi bien !
En conclusion
Le parcours de Marie-Aude Dubanchet nous rappelle une vérité essentielle : l'audace professionnelle se construit. Elle se nourrit de conscience de soi, d'accompagnement et de la force du collectif.
Ses mots résonnent comme une invitation à l'action : se connaître, se faire aider, s'appuyer sur la sororité.

Comme elle le dit si justement, « au bout de chaque difficulté, il y a eu une femme ».

C'est précisément la raison d'être de DareWomen : créer cet espace où les femmes peuvent s'appuyer les unes sur les autres, oser demander de l'aide et construire leur carrière en pleine confiance.
 
 

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Lancer un journal en 8 semaines, devenir DG d'un média de référence, transformer les lignes de la gouvernance 
Tatiana de Francqueville incarne l'audace professionnelle au quotidien. Et son plus grand obstacle ? Elle-même.

Directrice Générale de La Tribune depuis 2021, Tatiana de Francqueville a marqué les esprits en lançant La Tribune Dimanche en un temps record.
Experte reconnue des enjeux de gouvernance et d'égalité professionnelle, elle partage avec la communauté DareWomen les clés qui lui ont permis de dépasser ses propres limites et de prendre pleinement sa place. Un témoignage puissant sur le syndrome de l'imposteur, l'importance de la pédagogie et cette petite voix intérieure qu'il faut apprendre à écouter.

L'audace de foncer : quand l'opportunité se présente

Le paysage de la presse dominicale connaît un bouleversement majeur. Pour Tatiana et son équipe, c'est le moment ou jamais : "À ce moment-là, on n'a aucun doute ! On fonce." Le résultat ? La Tribune Dimanche naît en seulement 8 semaines, une prouesse dans un secteur en crise.

Sa leçon la plus précieuse ? "Pour aller vite, il faut se faire confiance et accepter de déléguer." Une clé managériale essentielle pour toutes celles qui veulent mener des projets ambitieux sans s'épuiser.

Être dirigeante et porter l'égalité : un alignement nécessaire

Pour Tatiana, impossible de dissocier ses valeurs personnelles de sa vision d'entreprise. Devenir DG lui a donné le levier pour mettre en œuvre l'égalité salariale et les promotions de carrière. Mais dans les médias, un défi persiste : faire accepter des critères d'égalité dans le traitement éditorial lui-même représentation des femmes, des diversités, des âges.

"La pédagogie a été la clé." Une conviction qui résonne avec la mission de DareWomen : transformer les organisations de l'intérieur, avec méthode et persévérance.

Le miroir de l'avenir : la responsabilité des médias

En tant que DG d'un média économique, Tatiana porte une responsabilité particulière. Dans des secteurs où les femmes sont sous-représentées, "si l'on ne s'oblige pas à aller chercher des profils nouveaux, féminins, plus jeunes ou plus seniors, on encourage l'idée que ces métiers ne sont pas ouverts aux femmes."

Sa vision est claire : "Nous sommes le miroir de l'avenir." Les médias doivent montrer non pas seulement ce qui est, mais ce qui doit être.

Le syndrome de l'imposteur : quand devenir n°1 devient un cap

Malgré un parcours "empreint d'audace" et une conviction d'être à la bonne place, Tatiana a ressenti le syndrome de l'imposteur au moment de devenir Directrice Générale. Le déclic ? Un événement sur les femmes où elle a "oralisé" ses freins — les a exprimés à voix haute, leur donnant ainsi moins de pouvoir sur elle.

C'est à ce moment qu'une bascule s'est opérée, lui permettant de prendre sa place plus sereinement.

Son plus grand obstacle : elle-même

 "Moi-même !" répond Tatiana sans hésiter. Elle s'est longtemps enfermée dans l'image de son "meilleur moi-même", se limitant face à certains milieux ou situations. Pour se dépasser, il a fallu changer de perspectives et comprendre les raisons de ses propres freins.

Son conseil ? Écouter ce que les autres ont à dire de vous. Et parfois, un coach peut faire le plus grand bien.

Car "oser, c'est accepter d'être intranquille !"

Son message pour les DareWomen : écoutez votre petite voix intérieure

Le 27 janvier, Tatiana viendra partager son expérience lors de la Galette des Reines DareWomen. Son message est simple et puissant :

"Il faut oser ! Comment ? En écoutant sa petite voix intérieure."

Ces moments où l'on se dit "j'adorerais faire ça, j'aimerais faire ça..." — il faut les noter, les laisser maturer. "Parfois, cela prend du temps, mais quand on réfléchit à la manière de mettre en œuvre une idée impossible au départ, on se familiarise avec elle, et petit à petit, on contourne les obstacles. Et on y parvient."

"Croyez en vous !"


💪 📅 Vous souhaitez, vous aussi, franchir un cap dans votre carrière ? Découvrez le programme de mentorat Power Talks de DareWomen. Plus de 1000 séances réalisées, 200 mentors engagées, 95% des femmes voient leur confiance boostée.

Rejoignez-nous le 27 janvier pour la Galette des Reines Une soirée exceptionnelle avec Tatiana de Francqueville et deux autres invitées inspirantes.

Pourquoi certaines femmes osent... et d'autres attendent encore ?

La société nous pousse à croire que l'audace est innée. Que certaines sont "nées comme ça". Et pourtant, ce que les neurosciences et les grandes leaders nous montrent est bien différent : l'audace est un muscle. Un réflexe. Une stratégie.

Voici les enseignements-clés de notre dernière masterclass DareWomen, inspirée de la science, du leadership féminin, et surtout de la vie réelle.

 Le cerveau, ce grand conservateur, le cortex préfrontal (celui qui planifie) et l’amygdale (celle qui surveille les dangers) sont programmés pour éviter l’inconnu. Prendre la parole en réunion ? Se montrer sur LinkedIn ? Demander une augmentation ? Votre cerveau y voit un danger. Et il freine.
Mais la bonne nouvelle, c’est que ce cerveau est plastique. Il peut se reprogrammer.
Le neuroscientifique Donald Hebb l’a dit : « Les neurones qui s’activent ensemble se connectent ensemble. »
Autrement dit : chaque acte d’audace crée une autoroute neuronale vers plus d’impact.

 Ce que disent les chercheurs

• Naomi Eisenberger & Matthew Lieberman (UCLA) : Le rejet social active les mêmes zones que la douleur physique. C’est pour ça que se montrer, prendre la parole en public  peut littéralement faire "mal".
• Carol Dweck (Stanford) : Visualiser sa réussite active la motivation. Ce n’est pas de la magie, c’est de la neuroprogrammation.
• Dr. Michael Platt (Wharton) : Les leaders puissants activent trois zones clés : la connexion sociale (empathie), le système de récompense (dopamine, motivation), et le réseau de visualisation (projection mentale).

🔥 5 stratégies puissantes de femmes qui osent

1. La micro-disruption stratégique Inspirée d’Indra Nooyi, ex-PDG de PepsiCo
Changer sans brutalité. Commencer par dire non à une réunion inutile. Poser une question qui dérange. Chaque micro-acte rend l’audace plus normale.

2. Le pre-mortem Pratiqué par Jeff Bezos & Sheryl Sandberg
Imagine que ta décision échoue. Pourquoi ? Qu’avais-tu oublié ? Cette méthode libère ton cerveau de la peur et ancre ta stratégie dans le réel.

3. Le conflit productif. Brené Brown l’enseigne, Satya Nadella l’incarne
Les grandes leaders ne fuient pas les frictions. Elles les ritualisent. Le débat musclé est un outil de croissance. Mais toujours sur les idées, jamais sur les personnes.

4. Write it into reality Utilisé par Oprah & Arianna Huffington
Écris chaque matin : « Je suis une femme qui... » avec ton rêve comme s’il était réalisé. Cela programme ton cerveau à l’audace. Et renforce ta clarté.

5. L’ancrage identitaire Michelle Obama : "Je me rappelle pourquoi je suis là."
Crée une phrase identitaire : Je suis une stratège. Une rebelle créative. Une femme qui agit. Tu n’agis plus selon ton humeur, mais selon qui tu es.

✨ Ce qu’il faut retenir

L’audace n’est pas une question de caractère. C’est une compétence. Elle se travaille comme un muscle. Avec des outils, des rituels, et du collectif.

Et surtout : tu n’as pas à attendre d’être prête pour oser.
"Ne sois pas sage. Sois stratégique. Et désobéissante ."

Prête à passer à l’action ? Rejoins les programmes DareWomen et notre communauté d’audacieuses en mouvement.

​Il y a quelques semaines, j'ai vécu une expérience intense :
un DareTrip dans le désert avec 20 DareWomen et Blanche de Richemont, une philosophe experte du désert.
Un voyage où, loin du bruit, des agendas et des notifications, j’ai découvert des leçons puissantes… sur moi-même, mais aussi sur la façon de grandir dans ma vie professionnelle.
Le désert m’a enseigné 5 grandes clés que je souhaite vous transmettre aujourd'hui.
Des clés pour avancer dans l'incertitude, pour oser quand tout semble flou, pour rester connectée à votre force intérieure.
Prêtes à embarquer dans ce voyage ? 🌵"_
 

1 - Première clé : le silence parle fort.

Dans le désert, après quelques heures, il ne reste plus que le bruit de votre respiration.
Et c’est là que j’ai réalisé : sans distractions, nos pensées profondes remontent à la surface.
Ce que nous voulons vraiment. Ce que nous ne voulons plus.
Dans le monde professionnel, c'est pareil.
On est souvent tellement absorbées par l'urgence des emails, des réunions, des deadlines… qu'on ne s'entend plus penser.

Exemple : Une dirigeante de start-up californienne que j'ai rencontrée pratique chaque jour 10 minutes de "silence stratégique" pour réfléchir avant d'agir.
Résultat : des décisions plus alignées, plus rapides… et une équipe plus sereine.

Citation :
« Le silence est l'espace où l'introspection suit son cours. »

Tips pratique :
➔ Avant chaque grande décision professionnelle, prenez 5 minutes de silence total. Papier, stylo, aucune distraction. Laissez venir ce qui émerge.
Question pour vous :
Quand avez-vous écouté votre "silence intérieur" pour la dernière fois ? Et qu’en êtes-vous ressorti ?"_


2- Deuxième clé : l'inconfort est fertile.

Marcher sur du sable brûlant, dormir à la belle étoile avec le vent qui hurle… Ce n’est pas confortable.
Mais c’est précisément là que j'ai senti une bascule intérieure.
Dans le monde professionnel aussi, l’inconfort est un signal de croissance.
Un nouveau poste qui fait peur. Un changement d'équipe. Une prise de parole devant des dirigeants.

Exemple : Les plus grandes avancées de ma carrière se sont faites quand je n’étais pas prête. Mais j’ai dit oui quand même.

Citation :
« La croissance n'est possible que si l'on est prêt à se sentir mal à l'aise et à se remettre en question. »

Tips pratique :
➔ Quand vous ressentez de la peur ou du malaise : changez votre question intérieure de « Et si j’échouais ? » en « Qu'est-ce que je vais apprendre ? ».
Question pour vous :
Quel défi inconfortable avez-vous récemment accepté… et qu’est-ce que cela vous a appris sur vous ?"_

3- Troisième clé : le contrôle est une illusion, et c’est libérateur.

Dans le désert, malgré toute la planification, tout peut basculer en un instant.
Un orage de sable, un chameau qui refuse d'avancer... Vous êtes obligée de vous adapter.
Dans nos entreprises, c’est la même chose :
Restructurations, nouveaux marchés, imprévus économiques... Croire qu’on peut tout contrôler est une illusion.
Et bonne nouvelle : lâcher prise ne veut pas dire être passive. Cela veut dire être souple, créative et confiance dans l’adaptation.

Exemple : Dans la Silicon Valley, les leaders les plus respectés sont ceux qui savent pivoter vite sans s'accrocher à des plans rigides.

Citation :
« Le lâcher-prise, c'est simplement cesser de vouloir tout contrôler. »

Tips pratique :
➔ A chaque fois que vous sentez que le stress monte à cause d’un imprévu, posez-vous la question : "Que puis-je contrôler ici ? Et que dois-je accepter ?"
Question pour vous :
Aujourd'hui, sur quoi pourriez-vous choisir de lâcher prise pour avancer plus sereinement ?"_
 

4-Quatrième clé : le collectif est un levier de transformation.

Dans le désert, marcher seule était impensable.
Le groupe apportait sécurité, chaleur humaine, entraide.
Dans le monde professionnel, c’est la même chose : personne ne réussit seule.
Votre réseau est votre force cachée.

💡 Exemple : De nombreuses entrepreneures en Californie réussissent non pas parce qu'elles avaient "les meilleures idées", mais parce qu'elles ont su activer et nourrir leur réseau d'alliées.

Citation :
« Se réunir est un début, rester ensemble est un progrès, travailler ensemble est la réussite. » — Henry Ford

Tips pratique :
➔ Envoyez cette semaine un message à une personne de votre réseau juste pour prendre de ses nouvelles, sans demande.

Question pour vous :
Qui dans votre entourage professionnel vous inspire ? Comment pourriez-vous renforcer ce lien ?"_

5- Cinquième clé : avancer même sans avoir toutes les réponses.
Dans le désert, on n’a pas une carte GPS.
On avance en suivant des repères parfois invisibles : la position du soleil, les traces dans le sable.
C’est pareil pour nos projets professionnels.
On croit qu’il faut tout savoir, tout maîtriser avant d'agir. C’est faux.

Exemple : Les leaders que j’admire prennent des décisions imparfaites… mais ils avancent. Ils corrigent en chemin.

Citation :
« N’aie pas peur d’avancer lentement. Aie peur de rester immobile. »

Tips pratique :
➔ Chaque semaine, définissez un « premier petit pas » vers un objectif même flou. Osez l'imperfection.

Question pour vous :
Quel est le premier petit pas que vous pourriez faire cette semaine vers un objectif qui vous tient à cœur ?"_
 
 Conclusion

Je vous propose de retenir ces 5 mots :

➔ Silence — pour écouter votre voix intérieure.
➔ Inconfort — pour grandir.
➔ Lâcher-prise — pour retrouver de l’énergie.
➔ Collectif — pour avancer ensemble.
➔ Action — pour transformer l’envie en réalité.

Dans le désert comme dans la vie professionnelle, il n'y a pas de GPS.
Il y a votre boussole intérieure, et le courage d'avancer malgré les incertitudes.

Que feriez-vous si vous n’aviez pas peur ?

C’est une question puissante, qui ouvre de nouvelles perspectives.
Imaginez, juste un instant, ce que vous pourriez accomplir si vous n’aviez pas peur. Pas peur du regard des autres, de l’échec ou de décevoir. Trop souvent, la peur nous retient et nous empêche de nous lancer. Mais chez DareWomen, nous croyons que chaque femme a en elle une force immense, qui attend d’être libérée.

Alors, posez-vous sincèrement la question : "Que feriez-vous si vous n’aviez pas peur ?"

Je vais partager ici une partie de mon histoire, car cette question a joué un rôle essentiel dans mon propre parcours. En 2011, j’ai pris une décision audacieuse : partir en voilier  pendant un an avec mari et enfants (4) .
​Ce projet était mon rêve de petite fille, mais aussi une source de peurs et de doutes. Comment allais-je gérer ? Et mes enfants, comment allaient-ils s’adapter ? Pourtant, en m’imaginant sans peur, j’ai vu tout ce que cette aventure pourrait nous apporter : la liberté, l’apprentissage, le lien unique avec mes enfants et le dépassement de mes limites.

Voici ce que cette expérience m’a appris sur la peur et l’action :

• Nommer ses peurs pour les affronter. Avant de partir, j’ai pris le temps d’identifier et d’analyser mes craintes. Cela m’a aidée à me préparer et à voir mes peurs comme des défis à relever, et non comme des obstacles insurmontables.
• Se projeter dans une version de soi audacieuse. Je me suis souvent posé la question : "Que ferais-je si je n’avais pas peur ?" La réponse était claire : je partirais. J’emmènerais mes enfants pour leur montrer un monde vaste et plein de possibilités, même si cela impliquait de quitter le confort de notre quotidien.
• Transformer les peurs en actions concrètes. Pour chaque crainte, j’ai cherché une solution pratique. Par exemple, pour la sécurité en mer, et pour la santé, j’ai suivi des formations. Pour l’éducation des enfants, j’ai mis en place  un programme d’apprentissage flexible. Ces actions m’ont donné confiance et m’ont permis de braver l’inconnu.
• Se rappeler que chaque étape compte. Durant le voyage, chaque jour était un petit pas vers mon objectif de leur montrer la diversité et la richesse du monde. Cela m’a appris que l’audace est aussi faite de petits gestes répétés chaque jour.
• La communauté est une force précieuse. En me lançant, j’ai trouvé un réseau de familles de voyageurs qui nous ont soutenus et inspirés. C’est aussi ce que DareWomen offre : un espace où l’on s’encourage mutuellement à aller au-delà des limites.
• Accepter l’imprévu et l’imperfection. En mer, rien ne se passe toujours comme prévu, mais chaque imprévu était une occasion d’apprendre. Accueillir les imperfections et les défis m’a aidée à grandir et à transmettre à mes enfants une vraie résilience.

Alors, si cette question vous interpelle – "Que feriez-vous si vous n’aviez pas peur ?" – osez y répondre.
Peut-être que vous vous découvrirez des rêves enfouis, une envie de créer, de voyager, ou même de changer de vie.
Chez DareWomen, nous sommes là pour vous encourager et vous accompagner sur ce chemin.
Parce qu’ oser, c’est ce qui nous permet de grandir et de trouver un sens à chaque pas que l’on fait, même en pleine mer.

 DareWomen est là pour vous soutenir dans chaque étape de cette transformation personnelle.

C’est avec une profonde fierté que nous partageons une nouvelle formidable pour notre communauté DareWomen : notre programme de mentorat a été récompensé lors de la Nuit de la RSE ! Ce trophée honore l’impact exceptionnel de nos actions pour l’empowerment féminin et vient saluer les résultats impressionnants obtenus depuis la création de notre programme en 2021.

Une reconnaissance pour un programme qui transforme des vies

Depuis ses débuts, le programme de mentorat DareWomen s’est donné pour mission d’accompagner les femmes dans leur développement professionnel.
Grâce à une méthode experte, des outils adaptés et l’engagement passionné de nos mentors, nous avons pu aider des centaines de femmes à franchir des étapes décisives dans leur carrière, retrouver confiance en elles et oser penser plus grand. En 2023, notre taux de satisfaction atteint un exceptionnel 4,8/5, un résultat qui témoigne de l’engagement et de la qualité des échanges entre mentors et mentees.

Un prix qui célèbre l’audace et la solidarité

Le trophée reçu à la Nuit de la RSE le 17 octobre dernier met en lumière l’importance d’un programme basé sur la solidarité et le dépassement de soi.
À travers DareWomen, nous avons créé une communauté inclusive et bienveillante, où chaque femme peut se sentir soutenue dans ses ambitions, quel que soit son parcours ou ses défis. Ce prix n’est pas seulement une victoire pour notre association, mais aussi pour chaque mentor, chaque mentee, et chaque membre de notre communauté qui contribue à faire vivre cet élan collectif d’audace et de résilience.

Oser pour réussir : un engagement renouvelé
​Ce trophée de la RSE est un encouragement à aller encore plus loin. Chez DareWomen, nous croyons que l’audace est contagieuse et que chacune de nos actions peut devenir un levier de transformation. Ce succès nous motive à intensifier nos efforts pour proposer un accompagnement toujours plus riche et adapté aux besoins des femmes d’aujourd’hui. Nous remercions chaleureusement tous nos mentors et mentees pour leur confiance, leur énergie et leur engagement dans cette aventure humaine.

​
Continuons à oser ensemble !
Ce prix est aussi le vôtre, car chaque membre de la communauté DareWomen incarne les valeurs de solidarité et d’entraide qui sont au cœur de notre mission. Ensemble, nous continuerons à propulser les femmes vers leur plein potentiel. DareWomen ose pour vous et avec vous 

Voici les conseils pour se mettre en énergie, partagés par Frédérique Picard Le Bihan, coach et présidente de DareWomen ! 
 
Avant de découvrir les 5 leviers, un petit exercice à faire le matin que je vous recommande vivement !
 
Se mettre en mouvement le matin avec un exercice de «tapotements énergétiques» issu du Qi Gong, la gymnastique chinoise. Pratiquer le régulièrement, vous verrez , ça fait un bien fou ! Il agit comme une véritable acupuncture digitale et permet de stimuler les méridiens d'énergie.
 
👉Lien vers video de tapotements énergétiques 
 

1. La technique du "Box Breathing"
Les Navy SEALS, ( corps d’élite de la marine américaine)   utilisent la respiration en carré pour gérer leur stress et réguler leur système nerveux.
Cette technique consiste à inspirer pendant 4 secondes, retenir la respiration pendant 4 secondes, expirer pendant 4 secondes, puis retenir encore pendant 4 secondes.
Ce type de respiration aide à diminuer le cortisol, l'hormone du stress, et à augmenter l'oxygénation, ce qui clarifie l'esprit et revitalise le corps​
 
2. Développement de la résilience mentale
Les SEALs s'entraînent à fragmenter leurs objectifs en petites étapes.
Plutôt que de se concentrer sur la totalité de la tâche (qui peut sembler insurmontable), ils divisent les missions en sous-objectifs plus réalisables.
Appliquer cette approche dans la vie quotidienne permet de réduire le stress, d'éviter la fatigue mentale et de renforcer la motivation.Cliquez ici pour modifier un élément..

« Nous sommes ce que nous faisons à répétition. L’excellence, alors, n’est pas un acte, mais une habitude. »
 


4 – Comprendre l’efficacité  de « l’effet cumulé »
 
 l’effet cumulé est le principe de récolter d’énormes récompenses à partir d’une série de petits choix intelligents, effectués de manière cohérente et répétée.
 
Pour en bénéficier, il faut avoir un objectif précis. Ainsi, vous identifierez les actions à accomplir, les habitudes à mettre en place et le comportement à adopter.  Et, une fois que vous êtes au clair sur ce que vous désirez accomplir, respectez les 7 règles suivantes : 

• Accepter le pouvoir de l’effet cumulé
• Faire les bons choix et les suivre
• Développer de bonnes habitudes (et supprimer les mauvaises)
• Mettre en place des routines quotidiennes
• Faire preuve de patience
• Optimiser votre environnement
• Prendre des mesures extraordinaires pour des résultats extraordinaires

 
Tous les petits choix que vous ferez en pleine conscience et avec constance vous conduiront à des changements qui changeront votre vie en profondeur !

 
En écoutant son préparateur mental Thomas Sammut qui accompagne Léon depuis 4 ans




​Un de ses conseils les plus précieux :
 
5-Ne vous comparez pas  aux autres
 
Il nous conseille de rejeter « la mauvaise compétition» avec les autres L’idée est de ne pas voir les autres comme des adversaires potentiels , en orientant le sens de la compétition vers soi -même
 
Au quotidien, cela libère la pression, nous autorisant à accepter notre propre rythme, à apprivoiser notre vraie personnalité et au final à nous rebooster car plus en paix avec nous-mêmes
​

PREMIÈRE VIE // Jusqu’à ce que tout bascule.
Née à Aix-en-Provence le 24 mai 1992, arrivée dans la belle région Centre à l’âge de 4 ans, les vingt premières années de ma vie furent douces et agréablement banales. “Bonne élève quoique bavarde” étaient les mots qui se retrouvaient sur la plupart de mes bulletins de classe, de la primaire jusqu’au lycée. Sportive, sensible, sociable, attachée à l’esthétisme du monde qui m’entourait, j’accumulais les activités extra-scolaires diverses allant du bénévolat à la Société Protectrice des Animaux aux voyages à l’étranger dans le cadre de colonies de vacances.
Après l’obtention de mon baccalauréat, je me suis tournée par hasard - c’est ce que je croyais - vers les métiers de la communication. Durant deux années de BTS à l’Estacom de Bourges, je jonglais entre mes études et ma qualité d’animatrice colo tantôt dans une ferme pédagogique, tantôt au contact de chiens domestiques et/ou de chiens de travail.
Mon diplôme en poche, je m’orientais ensuite avec toute la conviction que l’on peut avoir à dix-neuf ans, vers une spécialisation à l’ETIC de Blois appelée “communication visuelle” (image, graphisme, packaging, identité de marque, etc.)
J’avais choisi un contrat de professionnalisation pour la mener à bien : trois jours à l’école, deux jours en entreprise. Cette entreprise c’est LSDH (Laiterie Saint Denis de l’Hôtel), près d’Orléans.
2013, le long fleuve tranquille suivait gentiment sa voie sans vagues ni tempête, jusqu’à ce que tout bascule. Une plaque de verglas sur la route en rentrant du travail et ma voiture qui glisse, ont suffi pour dévier tout le cours d’eau.
Ce fut aussi simple que ce fut violent et je n’en ai absolument aucun souvenir. C’est mieux ainsi.
 
LA PARENTHÈSE // Hors du temps, hors du monde.

• L’hôpital

-3 jours de coma
-5 semaines de morphine
-dont 3 semaines de silence.
Seuls ma tête, mes bras et mon gros orteil droit bougent lorsque je sors.

• La rééducation

-22 mois à Pasori (Cosne-sur Loire)
-3 mois à Kerpape (Ploemeur)
J’en arrive à la toute fin en fauteuil mais 100% INDÉPENDANTE.

• Le blog

Pendant ce temps-là la création du blog 1parenthèse2vies.com : mon lien avec l’extérieur et sans le savoir, le début d’une grande aventure !
 
 
DEUXIÈME VIE // Globe trotteuse multi-casquettes.
En 2016 je refonde entièrement le blog, créant un véritable support ainsi qu’une identité visuelle qui le démarque.
À raison d’un article par semaine en moyenne, les abonnés à mes réseaux s’accumulent comptabilisant en 2020 près de deux-milles lecteurs au total.
En 2017 je lance mes conférences dans le but de sensibiliser le public au handicap. Je veux encourager un regard plus conscient et plus optimiste. Que ce soit à l’attention d’adultes, d’adolescents ou d’enfants, je m’adapte à tout âge, abordant des thématiques très variées : handicap et emploi, handicap et loisirs, handicap et féminité, etc.
En 2018 j’étoffe davantage la catégorie “Voyage” en intégrant la grande communauté des blogueurs de voyages grâce à son salon annuel dédié. Je décroche quelques contrats à titre de rédactrice web “Voyage et handicap” tout en travaillant en parallèle sur un projet colossal qu’est l’écriture d’un livre.
Fin 2019 j’auto-édite le récit de mon accident et des années de rééducation qui ont suivies, ponctué des témoignages de mes proches. “Ça n’arrive qu’aux autres (enfin presque)” fait un bon démarrage mais l’arrivée du COVID stoppe ce lancement prometteur.
 
DARE WOMEN // L’audace au service de l’autre.
Je dois finalement ma découverte de Dare Women aux réseaux sociaux. Le confinement emprisonna mon élan à bien des égards : plus de conférences ni même de voyages envisageables. Même tarif pour la promotion du livre rendue extrêmement difficile. Ma vie professionnelle à l’instar d’autres n’était pas au beau fixe malgré l’expérience acquise et mon envie de transmettre, de partager n’était plus assouvie.
Juin 2020, j’ai donc découvert l’association grâce au lancement de son pôle handicap, superbement incarné par Charlotte Tourmente. Je l’avais déjà rencontrée lors d’une visio en ligne dans laquelle elle témoignait de son parcours, moi du mien.
Très vite, le feeling était passé et c’est en toute logique que j’avais décidé de la suivre ensuite    au sein de Dare Women qui partageait les mêmes valeurs et idées que moi. Je me retrouvais dans leur volonté de montrer notre force de femme, handicap ou non, loin du pathos associé au sujet.
Je m’y sentis donc à ma place et fut enthousiaste lorsque Frédérique me proposa d’articuler la première promo “J’ose”. Être le lien entre ces femmes courageuses prêtes à se lancer et la riche équipe des mentors m’a permis d’apprécier mon propre chemin parcouru et de le rendre utile aux autres. C’était du temps offert avec plaisir !
 
TROISIÈME VIE // L’amitié au cœur de l’entrepreunariat.

En 2022, forte de l’exemple que me donnaient Frédérique, Charlotte et d’autres Dare Women, je sentais que mon chemin avait une nouvelle direction à prendre. Ma vie personnelle avait évolué et je désirais que mon fauteuil ne soit plus au centre de mon existence comme ça avait été le cas depuis mon accident. Je n’étais pas la seule à être en quête d’une activité professionnelle plus épanouissante, en accord avec la personne que j’étais devenue : Magalie, l’une de mes amies proches, se trouvait alors dans le même questionnement. En se voyant souvent, en discutant tantôt de nos inquiétudes d’avenir, tantôt de nos tracas quotidiens autant que de nos joies et de nos succès, une idée folle a commencé à germer tout doucement.
Et d’un simple SMS un soir de février en 2022, une marque a été déposée un an plus tard. 2023, l’agence Les attentionnées est ainsi née.
Malgré notre amitié vieille de plus de treize ans, être amies et être associées, c’est très différent. Allier les deux ne s’est donc pas fait facilement du jour au lendemain. Quant à devenir cheffe d’entreprise, n’en parlons pas !
Lors des booster cafés mensuels Dare Women, j’ai reçu un soutien précieux qui m’aidait à avoir confiance dans les moments de doutes. J’ai pu bénéficier de conseils de la part des femmes qui en étaient déjà passées par là, et de celles dont l’accompagnement est le métier.
Il est bien plus rassurant de sauter dans le vide lorsqu’en bas nous y attendent des personnes qui nous ont préparé un bon matelas où atterrir. Mes proches ainsi que l’association Dare Women sont mon remède à mes incertitudes car je sais qu’ils seront présents pour célébrer mes victoires comme pour m‘aider à surmonter mes échecs avec bienveillance.
 

Depuis 2022, Camille Sénéclauze fait partie de La Relève, programme consacré aux talents de demain, dépendant du Comité Paralympique et Sportif Français. L’athlète de 24 ans a jusqu’au 1 er juillet 2024 pour décrocher une qualification aux Jeux. Très sensibilisée à la cause des femmes, Camille portera dès novembre 2023 les couleurs de l’association DareWomen, et plus particulièrement de son entité DareWomen Handicap. Cette athlète de haut niveau a pour priorité de développer l’employabilité des femmes en situation de handicap, davantage victimes de temps partiel, du plafond de verre renforcé, de la double discrimination et de l’accès réduit aux études et à la formation.

 --> La course pour la sélection des Jeux Paralympiques 2024 pour le triathlon !
Le diagnostic de sclérose en plaques aurait pu terrasser Camille Sénéclauze, grande amatrice de triathlon amateur. Au contraire, elle le pratique à haut niveau et pourrait participer aux Jeux Paralympiques 2024 si
elle réussit les sélections !
« En plus de la discipline, du goût de l’effort et d’une détermination de fer, il faut aussi savoir s’adapter. Avec un handicap, on ne peut pas s’entraîner comme tout le monde, on doit souvent faire différemment. Du fait de
l’épuisement chronique, je dois mettre beaucoup plus l’accent sur la récupération entre les séances. »

-->Son engagement : mieux faire connaître le handicap invisible pour faciliter l’intégration des femmes en situation de handicap dans le milieu professionnel.
Camille Sénéclauze, consultante chez Capgemini Invent, mesure bien l’impact d’être une femme en situationde handicap dans le monde du travail. Les femmes en situation de handicap, davantage victimes du temps
partiel, subissent le plafond de verre renforcé, la double discrimination et l’accès réduit aux études et à la formation.
« Ce n’est pas parce que je dois m’assoir pour faire une présentation ou prendre l’ascenseur pour m’y rendre qu’elle sera de moins bonne qualité ! commente Camille malicieusement. J’adore quand je suis entourée de
personnes dépassées par mon handicap, souvent des hommes de l’ancienne génération. J’adore leur montrer que j’ai autant ma place qu’eux ici sans m’excuser et les voir étonnés quand je performe au travail. C’est un
régal… »

--> Le handicap dans le sport ou l’emploi : même combat pour la performance !
Les symptômes, visibles ou invisibles peuvent avoir un retentissement sur le travail. Mais la performance est bien au rendez-vous, dès lors que les compensations du handicap, prévues par la loi handicap de 2005, sont
mises en place.
Pour Camille, concilier travail et symptômes requiert les mêmes qualités que dans le para-sport : détermination goût de l’effort, discipline ou encore organisation et capacité d’adaptation sont indispensables.
« Travailler avec un handicap, c’est comme au triathlon : il faut aussi savoir s’adapter, et ne pas forcément vouloir faire comme tout le monde, ajoute-elle. Pour moi, il y a mille façons différentes d’arriver à un même
résultat.  ! »,
Pour récolter des fonds pour son projet sportif et sensibiliser les femmes aux bienfaits du para-sport, Camille Sénéclauze a également lancé une association à son nom.

--> Porter les couleurs de DareWomen pour lutter contre la méconnaissance du handicap
Lutter contre la méconnaissance du handicap, les idées reçues, les maladresses, et parfois les discriminations, est la mission de l’association DareWomen Handicap..
« Il vaut mieux être totalement transparente sur son handicap et nos besoins plutôt qu’essayer de le cacher, conseille aussi Camille Sénéclauze. C’est important aussi parce que c’est en parlant que les mentalités vont
changer sur le handicap et qu’il ne sera plus un tabou ! »
« Chez DareWomen, nous voyons la différence comme une richesse ! Aider les femmes en situation de. handicap à augmenter leur employabilité, à booster leur confiance en elles et à mieux vivre leur handicap dans la sphère professionnelle, est notre credo au quotidien. DareWomen Handicap propose ainsi unprogramme d’accompagnement spécifique pour répondre à leurs besoins, incluant événements, webinaires, espaces de rencontre physiques et en ligne, mentoring, pour apprendre, partager et s’inspirer des autres. !
Soutenir la performance et l’engagement de femmes inspirantes, telles que Camille Sénéclauze, illustre pleinement le cœur de notre engagement ! », explique Charlotte Tourmente, Présidente de DareWomen
Handicap.

DareWomen est une association d’intérêt général, créée en 2019 pour encourager les femmes à OSER, à se lancer des challenges, à réaliser leurs rêves, et ainsi à être toujours plus audacieuses. 
DareWomen est conçue par des hommes et des femmes et agit en France et au Liban.
Pour pousser les femmes à oser, prendre la parole, assumer leurs convictions et réaliser leurs rêves, DareWomen organise des voyages à la rencontres de femmes audacieuses  (DareTrip), des interviews avec des personnalités qui nous racontent leur parcours et nous donnent leurs clés et conseils (DareTalk), et des séminaires et ateliers pour prendre confiance en soi (DareTraining). Nous organisons également des Parcours mixant coaching individuel, intelligence collective et des workshops spécifiques. Si DareWomen prend en compte toutes les femmes, il existe 4 pôles distincts 
qui travaillent en symbiose : 
DareWomen Handicap aide à faire briller les femmes en situation de handicap, à lutter contre les préjugés de la société civile et des entreprises età faciliter leur insertion professionnelle et leur maintien dans l'emploi. 
DareWomen Jeunes cible les jeunes femmes à la recherche de personnalités inspirantes jet et soutient un projet par an. 
DareWomen Entrepreneures s'adresse aux femmes entrepreneures ou en création d'entreprise et par un programme dédié DARE UP leur donne
des outils et un réseau pour faire grandir leur business. 
DareWomen Moyen-Orient accompagne, développe l' ;employabilité, favorise l';entrepreneuriat des femmes et monte des programmes de soutien pour les femmes entrepreneures au Liban.